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早上空腹吃绿豆粥好吗?饮食一定要注意!

2020年10月16日 12:02  | 生活网  | 我要评论

“上班族”有时会因为贪睡那么一小会,牺牲自己的早餐时间,取而代之的是空腹喝饮料等,夏季天气如此的炎热,很多人会选择空腹吃绿豆粥,那么早上空腹吃绿豆粥好吗?

早上空腹吃绿豆粥好吗

大家都知道,绿豆本身可消热解毒,是夏季的消暑必备神器,能带来清凉,甚至可以取代冰棍的作用。夏天中午能喝上一碗绿豆汤,别提多爽快了。但是不能图一时的清凉,早上空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好,绿豆粥同样如此。

因为空腹喝绿豆粥的话,可能会冲击你的肠胃,久而久之会伤到你的肠胃;而且你空腹喝的话还会影响身体对营养的充分吸收,大大增大了营养物质的流失,得不偿失。这和早上起来空腹喝牛奶的道理是一样的。如果胃肠道是健康的,早上喝绿豆粥没有太大的副作用,但不要过凉或者是过热服用。如果胃肠功能比较弱的话,早上不建议服用绿豆粥。

绿豆粥是一道以绿豆和大米作为主要食材熬制而成的粥,能够止渴消暑。早晨虽说也是可以喝的,最好空腹之前喝一杯温开水,能避免食用就避免,不要图一时的凉爽,累坏了我们的肠胃,损害我们的身体。还有绿豆性凉,体质虚寒的人不宜多喝绿豆汤。

最后,我们不要图一时的凉爽或是节省所谓的一点时间,就牺牲自己的肠胃。身体是自己的,我们一定要爱护自己的身体,保护自己的肠胃,早上空腹喝绿豆粥好吗?最好是不要食用,如果实在酷热难耐,可以先喝一杯温水垫垫肚子,让肠胃有一个消化适应的过程,这样之后再喝也无不可。以上的注意点,你记住了吗?爱护自己的肠胃,从早餐做起,从爱护自己做起!

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